Ménage ta santé, pas tes efforts : les facteurs de la performance sportive

Bonjour et bienvenue dans cette série d’articles sur le sport santé. Chaque mois, je vous partagerai des conseils ayant pour but de vous guider dans votre progression sportive.  Que vous soyez un sportif débutant, expérimenté ou professionnel, la quête de la progression individuelle est au coeur de notre pratique. Quelque soit notre niveau, nous nous …

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Consign’Up : la réutilisation de nos bouteilles

La Bonne Énergie s’efforce de proposer des produits s’inscrivant dans une démarche durable. Pour cela nous ajustons petit à petit notre manière de produire et de vendre pour générer moins de déchets. Nous sommes engagés  depuis le début de l’aventure des bouteilles consignées aux côtés de Consign’Up car cela nous semble aujourd’hui une solution pratique …

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Les glucides à l’effort

Lorsque l’on parle de carburants de l’effort, on pense de suite aux glucides. Ils représentent la source d’énergie la plus importante pour le sportif. Que ce soit pour un effort court, intense ou d’endurance, les glucides fournissent l’essentiel de l’énergie dont nous avons besoin. Mais de quoi parle t-on exactement? Plus communément appelés “sucres”, les …

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La ration de récupération chez le sportif

Importance de la ration de récupération chez le sportif La récupération fait partie intégrante de la vie du sportif. Elle est une condition sine qua none à la mise en place des processus d’adaptations physiologiques générés par les entraînements. Nous parlons de repos, de régénération mais également de ration de récupération post séance. Pour être …

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Le Pollen

Tout ce qu’il faut savoir sur le pollen Origines : L’utilisation des produits de la ruche date de la préhistoire, comme en témoignent nombreuses peintures rupestres. Le pollen est utilisé dans toutes les parties du globe et à toutes les époques. C’est d’ailleurs grâce à ses propriétés que cet aliment naturel est si populaire.  En …

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Le chanvre

Tout ce qu’il faut savoir sur la protéine de Chanvre Une des premières plantes domestiquées par l’homme en Asie Centrale depuis 8000 ans avant Jésus Christ. Le chanvre est cité dans la pharmacopée Chinoise en -3000 ainsi que dans les Védas entre 1500 et 1200 avant JC. La protéine de chanvre est considérée comme un …

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Le Gingembre

Origine : Le gingembre est utilisé dans la médecine Chinoise et Ayurvédique depuis plus de 5000 ans. Il est aujourd’hui cultivé dans de nombreux pays (Inde, Antilles, Réunion, pays d’Asie et d’Afrique, Australie…) et utilisé communément en cuisine ainsi que pour soulager de nombreux maux. (Zingiber Officinale) Famille : Zingibéracée Parties Utilisées : Le Rhizome, …

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Marie-Noëlle, micronutritionniste au service de La Bonne Énergie

Micronutritionniste coach en nutrition Bonjour à tous! Voici quelques mois que je travaille aux cotés de Maxime en tant que micronutritionniste. Le moment est venu de me présenter : Marie-Noëlle Bourgeois, micronutritionniste et coach en nutrition de nombreux sportifs et sportives. Passionnée par le lien entre notre santé et le contenu de nos assiettes, la …

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