Bonjour et bienvenue dans cette série d’articles sur le sport santé. Chaque mois, je vous partagerai des conseils ayant pour but de vous guider dans votre progression sportive.  Que vous soyez un sportif débutant, expérimenté ou professionnel, la quête de la progression individuelle est au coeur de notre pratique. Quelque soit notre niveau, nous nous …

Ménage ta santé, pas tes efforts : les facteurs de la performance sportive Lire la suite

Lorsque l’on parle de carburants de l’effort, on pense de suite aux glucides. Ils représentent la source d’énergie la plus importante pour le sportif. Que ce soit pour un effort court, intense ou d’endurance, les glucides fournissent l’essentiel de l’énergie dont nous avons besoin. Mais de quoi parle t-on exactement? Plus communément appelés “sucres”, les …

Les glucides à l’effort Lire la suite